Sporternährung
Optimal versorgt
Optimal Essen für Sportliche Höchstleistungen: Vor, Während und Nach dem Sport.
Möchtest du lernen, wie du deine Ernährung optimal auf dein Sportprogramm abstimmen kannst? Unser Kochkurs zur Sporternährung bietet dir die Möglichkeit, praxisnah zu erfahren, welche Lebensmittel und Mahlzeiten deine Leistung vor, während und nach dem Sport unterstützt.
Ernährung ist die halbe Miete im Sport!
Vor dem Sport:
- Bedeutung der Kohlenhydrate und Proteine
- Optimale Mahlzeiten und Snacks
- Beispielhafte Rezepte für Pre-Workout-Snacks und -Mahlzeiten
Während des Sports:
- Hydration und Elektrolyte: Was, wann und wie viel?
- Kleine, leicht verdauliche Snacks für längere Trainingseinheiten
- DIY-Sportgetränke und -Snacks
Nach dem Sport:
- Wichtigkeit der Regeneration durch Ernährung
- Proteine, Kohlenhydrate und Fette in der richtigen Balance
- Rezepte für schnelle und nahrhafte Post-Workout-Mahlzeiten
Vitalstoffe und Zellnahrungunterstützung:
- Zellnahrung und Mitochondrien
- Energielevel vs. Darmgesundheit
- Mukis und Aminos
Eckdaten zum Kurs
Zeit: 18.00 – 22.00h
Kosten: CHF 189.- inkl. genussvollem Essen und Rezepten.
Ort: Dorfstrasse 108, 9055 Bühler AR
Daten:
– Donnerstag 12. Juni 2025
oder für Gruppen ab 8 Personen nach Vereinbarung
Martina Enderlin & Karin Büchel
Wir freuen uns auf einen mega Abend mit dir!
Hast du noch Fragen?