Tagesseminar
Gesunde Küche
Und emotionaler Frieden mit dem Essen
Für Menschen, die immer im Kampf mit dem Essen stehen!
Melde dich zu meinem Tagesseminar „Gesundes Kochen“ an und vertiefe dein Verständnis für eine ganzheitlich ausgewogene Ernährung. Teil 1 des Tages – Entdecken, wie du mit frischen Zutaten und einfachen Methoden köstliche, gesunde Gerichte kreieren kannst, so, dass alle unsere Makronährstoffe im Körper aufgenommen werden können zur vollständigen Gesundheit!
Teil 2 des Tages – Was bringt dich in ein unausgewogenes Essverhalten. Welche Gedanken und Emotionen bringen dich dazu, zu Süssem zu greiffen oder viel zu viel zu essen oder sogar auf das Essen zu verzichten.
Emotionale Wunden können in uns ein gestörtes Essverhalten hervorrufen. An diesem Tag lernst du einige Tools kennen, welche in dir Heilung bringen können.
Inhalt zum gesunden Kochen
Einführung in gesunde Ernährung:
- Verstehe die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und wie sie sich auf dein Wohlbefinden auswirkt.
- Lerne, wie du deine Mahlzeiten so planen kannst, dass sie alle notwendigen Nährstoffe enthalten.
Praktische Kochübungen:
- Gemeinsames Zubereiten von gesunden und köstlichen Gerichten.
- Tipps und Tricks für zeiteffizientes Kochen im Alltag.
Ernährung für Energie und Vitalität:
- Erfahren, wie die richtige Ernährung dein Energielevel steigern kann.
- Erhalte Einblicke in nährstoffreiche Lebensmittel, die Vitalität fördern.
Emotionen und Essen
- Warum esse ich? Was animiert mich vielleicht unbewusst dazu?
Intuitives Essen
- Wie esse ich? Schule dein Bewusstsein wieder neu, um das Essen zu geniessen und dein Verlangen und Hungergefühl neu zu spüren.
Innere Arbeit
- Was brauchst du im Inneren wirklich, was bisher das Essen kompensiert hat.
- Welche Essmuster kennst du und wie veränderst du diese.
Eckdaten zum Kurs
Zeit: 9.00 – 16.00h
Kosten: CHF 390.- inkl. genussvollem Essen und meinem persönlichen Handout für dich.
Ort: Dorfstrasse 108, 9055 Bühler AR
Daten:
– Samstag 15. März 2025
oder nach Vereinbarung
Martina Enderlin
Ich bin Martina – Gemeinsam entdecken wir die Welt des köstlichen, gesunden und pflanzlichen Kochens…
Hast du noch Fragen?